［轉載］拖延症六信念六辯駁

#bilibili 老明的錦囊妙計 2：

要做一件事就要做到完美 —— 完美主義是脆弱主義；允許自己先寫幾頁垃圾
感覺沒有準備好，沒有足夠的資源和能力 —— 警惕 “假性準備” 借口；能力不是固態的、是隨著行動增長的
總會到最後一刻爆發驚人潛力 —— 思考為什麼要做這件事情，是為了自己的成長，現在開始就會立即成長
無法承擔失敗的責任 —— 對比什麼是更 “失敗”，拖著不開始比他人不滿意更嚴重更可怕
怕別人對自己失望 ——“自我價值永遠獨立於他人評價”
壓力越大表現越好 —— 最有效驅動力是壓力的話，長期一定會痛苦焦慮緊張；壓力是一種外部驅動力（不是內驅），會減少做事情的樂趣和滿足感
（+）抵禦外部誘惑 —— 一般會在截止日前自動消失，但只要不是最後一天就揮之不去
1. 如假意將 “死線” 提前一天，但很難欺騙自己，因為是明牌。不是總說潛意識裡是起作用的嗎？
2. 可能一個主觀原因是不想給自己 “額外” 製造壓力。嗯！可能這是內心深處的更真實的想法。